アスリートの柔軟＆体幹
強さと柔らかさを兼ね備えた身体をつくるシナジリティトレーニング

シナジリティトレーニングは、クラシック・バレエのレッスンメソッドの中から、柔軟性・体幹・姿勢・バランス感覚・コーディネーションなど身体の基礎的な動きを無理なく無駄なくしなやかにできるプログラムを組み合わせてつくられています。300年以上も研究されてきた基礎運動メソッドからエッセンスを取り込み、身体の運動機能を最大限に引き出すための基礎的なトレーニングです。 柔軟性を高めてケガを予防し、正しい姿勢で体幹を安定させ、バランスの良い身体の使い方を身につけることで、これからアスリートを目指す子どもたちの身体を大切にしながら、骨や筋肉の発達に合わせて運動機能の可能性を引き出すのがシナジリティトレーニングの大きな特徴です。

シナトレのメリット

強さと柔らかさを兼ね備えた身体をつくることは、アスリートにとって様々なメリットがあります。シナジリティトレーニングでは、身体の中心にある股関節の可動域を広げて柔軟性を高めると同時に、動きの中で使う体幹筋群を鍛えます。音楽と動きを覚えて繰り返すだけで、当たり負けしないしなやかで強い身体をつくることができ、スポーツ傷害やケガを予防することができます。